把脚轻轻一泡，开启冰岛温泉与地热泳池之旅。在下一次假期探险中，从著名的蓝湖到雷克雅达勒温泉河，想要完整体验冰岛，可不能错过这里温暖而疗愈的水域。
那冰岛为什么会有这么多温泉呢？原因在于它的地理位置。冰岛正位于大西洋中脊上，地处两个构造板块的交界处。板块的不断移动引发了大量地热活动，使得地表涌现出丰富的温泉资源。
冰岛的地热能几乎取之不尽。在遍布红色火山地带的各处，你都能发现温暖的水源，这些水源自冰岛有人居住以来就被用作沐浴用途。冰岛的自来水也是地热水，最初极烫，需要冷却后才适合家庭使用。
正因如此，冰岛逐渐发展出独特的“泡池文化”。如今，泡温泉或游泳不仅是冰岛人的日常活动，也深受游客喜爱。人们常说，只要一个村庄里有50位居民，就值得建一个泳池。
冰岛的温泉
简单来说，温泉就是天然形成的水池，水源直接来自地底，而且天然加热，不需要额外能源。这些水通常富含矿物质，例如藻类和二氧化硅，对皮肤和身体有一定益处。
冰岛的温泉既是旅游胜地，也是远足后放松身心的好去处。你可以在偏远山区或雷克雅未克周边找到它们。不过要注意：有些温泉其实是喷气孔、间歇泉或沸泥坑，并不适合泡澡。例如著名的大间歇泉（Geysir）和斯托克间歇泉（Strokkur）就不适合入内。
温泉的健康益处
泡温泉的好处不止放松那么简单。人泡进热水，就像冰块融进热茶——肌肉舒缓，压力减轻。因此，在某些情况下，医生也会推荐温泉作为健康疗法。
研究还表明，长期浸泡热水对心血管健康有积极影响。至于水中那股“鸡蛋味”？别担心，那是天然硫磺，一种有助于缓解关节炎疼痛和消化问题的矿物质。
冰岛温泉地图
冰岛十大温泉推荐
来冰岛，不泡温泉就不算真正到过！为了帮你节省时间，我们整理了冰岛最值得一试的十大温泉。选一个适合你的，投入这片放松又疗愈的温暖世界吧。
1. 蓝湖温泉（Blue Lagoon） – 温泉之冠
蓝湖温泉被誉为冰岛温泉的“皇冠明珠”，也是世界闻名的地热温泉水疗中心，以其梦幻的蓝色湖水和疗愈功效而著称。
湖水富含二氧化硅和多种有益肌肤的天然矿物质，甚至冰岛的皮肤科医生也会为银屑病患者开具“泡蓝湖”的处方！
设施非常豪华，设有更衣区、两家高端餐厅、自助餐厅和水中酒吧，甚至还能享受水中按摩服务。湖泊坐落在一片火山熔岩原中，黑色岩石点缀着白色二氧化硅结晶，让这里充满神秘气息。
价格：成人票价约为 9821 冰岛克朗（约 70 美元）
地址：Norðurljósavegur 9, 240 Grindavík
开放季节：全年开放
2. Hveravellir 温泉 – 高地自然温泉
Hveravellir 位于冰岛中部高地，坐落在 Hofsjökull 和 Langjökull 两大冰川之间，距离黄金瀑布（Gullfoss）约 92 公里。这座温泉位于一个自然保护区内，设有简易的更衣设施。
热水与冷水共同注入水池，维持舒适的恒定水温，并保持水质清洁。温泉、地貌和周围景色共同造就了令人难忘的沐浴体验，是探访冰岛内陆高地时的必去之地。
价格：约 500 冰岛克朗（约 3 美元）
地址：冰岛中部高地，靠近 Kerlingarfjöll 山区
开放季节：全年开放
3. Landmannalaugar 温泉 – 色彩斑斓的高地温泉
地热水从地下深处喷涌而出，并在流入河流或水池时与冷水自然融合。Landmannalaugar 地区正是这种天然温泉的代表，非常适合放松身心。
温泉位于火山熔岩原 Eldhraun 的边缘，沐浴时可欣赏到色彩丰富的山峰，美得像来自另一个世界。淋浴和更衣设施简单，约在距离温泉池 50 米处，需付费使用。
价格：免费
地址：冰岛南部高地，Þjórsárdalur 山谷与“泪之谷”附近
开放季节：全年开放
4. Reykjadalur 温泉河 – Hveragerði 上方的热河
Reykjadalur 是一条混合了冷水与地热水的温泉河，位于 Hveragerði 镇后的山谷中。越往上游走，水温越高；越靠下游则越凉。你需要徒步一小时，直到找到理想水温再下水。
温泉河没有正式更衣设施，非常适合冬季远足。如果天气晴朗，你甚至有机会在泡温泉时看到北极光。别忘了带上头灯和防滑冰爪的登山鞋！
价格：免费
地址：Hveragerði 镇上方，靠近 Hengill 地热区
开放季节：全年开放
5. 米湖温泉（Mývatn Nature Baths）– 北方的蓝湖
米湖温泉被称为“北方的蓝湖”，位于冰岛东北部的 Mývatn 湖附近。它比蓝湖小众许多，人也相对较少，是天然温泉与人工设施的完美结合。
设施完善，包括宽敞的更衣间、多个淋浴间、两间蒸汽浴室、餐厅和纪念品商店。泉水呈碱性，富含矿物质，有舒缓皮肤病的功效。水中没有添加任何氯或化学成分，天然洁净。
价格：冬季约 5000 ISK（35.30 美元），夏季约 5500 ISK（38.90 美元）
地址：冰岛东北部，靠近 Mývatn 湖
开放季节：全年开放
6. Landbrotalaug 温泉 – Snæfellsnes 半岛上的隐秘温泉
Landbrotalaug 是冰岛西部 Snæfellsnes 半岛上的一处小型天然温泉，仅容纳两人。它隐藏于一条偏远小路上，发现它后，就像拥有了专属的隐秘温泉天堂。
由于地点偏远，这里没有任何设施，连更衣处都没有，建议提前穿好泳衣前往。
价格：免费
地址：Snæfellsnes 半岛，沿 54 号公路经过 Eldborg 后，看到“Stóra-Hraun”标志后转入土路
开放季节：3 月 – 10 月
7. Grettislaug 格雷蒂尔温泉 – 维京战士的传说之泉
Grettislaug 以维京英雄 Grettir the Strong 命名，传说中他曾从 Dragney 岛游泳横渡 Skagafjörður 峡湾，还在每只胳膊下夹着一只羊——可想而知那股味道了！
这座温泉曾在一场风暴中被摧毁，后来由当地人修复至今。这里景色宜人，可以眺望传奇小岛，极具北部风情。现场设有更衣间、小商店和户外淋浴设施。
价格：成人约 2000 ISK（约 14 美元）
地址：Skagafjörður 峡湾中，离 Sauðárkrókur 镇约 25 分钟车程，沿 748 公路东侧行驶
开放季节：冬季不开放
8. Hrunalaug 草屋温泉 – 最原始的温泉体验
位于 Flúðir 附近的 Hruni 地区，Hrunalaug 是冰岛最具原始风貌的小众温泉之一。这里水温较高，建议缓慢入水。温泉由三个不同的小池组成：一个在“更衣屋”门前，一个在侧边，还有一个在小丘之上。
这里氛围安静古朴，仿佛穿越回早期冰岛生活时代。
价格：成人约 2500 ISK（约 17 美元）
地址：雷克雅未克以东约 100 公里，靠近 Flúðir 镇
开放季节：全年开放
9. Strútslaug 高地温泉 – 徒步者的天堂
Strútslaug（又名 Holmsárbotnalaug）位于冰岛南部高地，靠近 Mýrdalsjökull 冰川以北、Torfajökull 冰川以东。此地交通偏远，建议租四驱车前往，还需长时间徒步。
温泉池水略带泥泞，没有更衣设施，请穿好泳衣或在户外快速换装。虽然艰难抵达，但景致宁静，适合喜欢野外探险的人。
价格：免费
地址：南部高地 Torfajökull 附近，距雷克雅未克车程约 5 小时，包含徒步路段
开放季节：全年开放
10. Borholan 博尔霍兰温泉 – 火山高地中的热能奇迹
Borholan 位于 Kerlingarfjöll 火山山区，2002 年，当地人钻井释放地下热水，在此形成两个完美恒温（约 40°C）的温泉池。
这里的地热源自然涌出，景色壮观，已成为高地旅行中极受欢迎的泡池之一。推荐参加高地团前往，既安全又便捷。
价格：免费
地址：中部高地 Kerlingarfjöll 山区，可通过旅游团抵达
开放季节：全年开放
冰岛地热泳池
冰岛的地热泳池类似于温水游泳池，周边设施为人工建造，水温可控。这类泳池通常配备完善的设施，如更衣室、淋浴间、咖啡厅，有时甚至还有提供按摩服务的水疗区。
价格因泳池规模和服务内容而异，地点分布广泛，从乡村小镇到偏远地区都有分布。您可以这里查看我们的温泉行程以及门票。
1. 秘密温泉（Secret Lagoon）– 冰岛最古老的温泉池
Secret Lagoon，又名 Gamla Laugin（意为“老池”），是冰岛历史最悠久的温泉池，位于 Flúðir 小镇，靠近黄金圈路线，是观光途中绝佳的放松之地。
设施包含：舒适的更衣区、淋浴室、休息区，以及提供饮品的咖啡厅/小酒吧。池畔小道可通往附近小型热泉，周围树林飘来的气息令人心旷神怡。
价格：成人约 3600 ISK（约 25 美元）
地址：Flúðir 小镇（可在 Google Maps 搜索）
开放季节：全年开放
2. Seljavallalaug 山谷泳池
Seljavallalaug 位于南部山谷内，靠近 Eyjafjallajökull 火山，是冰岛最古老的室外泳池之一，建于 1923 年，长约 25 米，设有基本的更衣空间。
由于是网红景点，游客较多；水质可能受藻类与火山灰影响，介意者请提前了解。
价格：免费
地址：冰岛南部，Seljavellir 内陆方向
开放季节：全年开放（夏季最佳）
3. Laugarvatn Fontana Spa
Laugarvatn Fontana 是结合天然蒸汽桑拿与温泉浴的综合水疗中心。蒸汽房直接建在热泉之上，沐浴时可听到水汽翻腾的声音，体验独特。
提供温泉池、湖水冷浴区、更衣淋浴设施，以及持牌餐厅供应餐点和饮品。
价格：成人 4990 ISK（约 35 美元）
地址：Laugarvatn 镇，位于辛格维利尔国家公园与间歇泉区之间
开放季节：全年开放
4. Krauma 地热浴
Krauma 位于欧洲最强地热泉 Deildartunguhver 旁，利用泉水建造多个现代化浴池，环境清洁舒适。
泳池设有多个热池、蒸汽房、室内放松区和高质量餐厅。是前往银色环线（Silver Circle）途中理想的休息点。
价格：成人 6800 ISK（约 32 美元）
地址：Borgarfjörður 区，邻近 Deildartunguhver
开放季节：全年开放
5. Geosea 海温泉
Geosea 位于冰岛北部的 Húsavík 镇，以海景著称。原为居民钻井取暖而发现的热泉，后改建为现代化温泉设施。
提供私人淋浴、更衣柜和水中酒吧。边泡温泉边欣赏大海风景，是北部旅程中的亮点，特别适合与赏鲸之旅结合。
价格：成人 6490 ISK（约 46 美元）
地址：Húsavík 镇，Eyjafjörður 峡湾，靠近阿克雷里
开放季节：全年开放
6. Krossneslaug 地热泳池 – 西峡湾北极圈海景温泉
Krossneslaug 位于西峡湾东部的 Strandir 地区，面朝北极圈，是风景控的天堂。不过，要抵达这里并不容易。从 Hólmavík 镇出发，需沿碎石路行驶约 90 公里。
但这一切都值得。除了壮观的海景外，周边还有简易小店提供饮品和小吃。更衣间和淋浴设施虽简单，但也足够舒适。
价格：成人约 700 ISK（约 5 美元）
地址：西峡湾东部，沿 F643 号公路由 Hólmavík 前往
开放季节：全年开放（冬季路况较差，难以抵达）
7. Hofsós 无限边泳池 – 北部峡湾美景泳池
Hofsós 泳池位于冰岛北部 Skagafjörður 地区，是一份来自两位冰岛姐妹的赠礼，自 2010 年起成为小镇的热门地标。池边视野极佳，泡在池中如同悬挂在海天之间。
泳池采用恒温水，适合长时间游泳放松。
价格：成人约 1175 ISK（约 8 美元）
地址：冰岛北部 Skagafjörður 地区，Hofsós 镇
开放季节：全年开放
8. Hörgshlíð 乡村风温泉池 – 质朴中的绝美视野
别被外表骗了。Hörgshlíð 位于西峡湾的 Mjóifjörður，虽外观简单，但背后是海湾与岩丘交织的绝美景观，非常适合拍出震撼照片。
温泉位于私人农地上，需提前向农场主申请使用。旁边有一个绿色木屋做简易更衣室。池中可能有藻类生长，这是自然的一部分。
价格：免费
地址：西峡湾 Mjóifjörður 地区，Hörgshlíð 农场下方
开放季节：全年开放
9. ION 探险酒店温泉池 – 奢华与荒野的结合
这家北欧设计酒店坐落于地热活跃的 Nesjavellir 地区，配有户外温泉池与桑拿房，远离喧嚣却离雷克雅未克不远，是寻找宁静的理想之地。
酒店提供按摩服务，你可以先享受水疗再进入露天温泉，体验完全放松的旅程。
价格：成人约 5000 ISK（约 41 美元），包含桑拿与休息区
地址：Þingvellir 国家公园附近的 Nesjavellir 地区
开放季节：全年开放
10. Pollurinn 温泉池 – 西峡湾本地人最爱的“水洼”
Pollurinn 意为“小水洼”，位于西峡湾的 Tálknafjörður 镇上方，靠近 617 号公路。虽小却深受当地人喜爱，是隐藏版的泡汤宝地。
温泉池旁设有简易更衣木屋，泡在池中可眺望峡湾与周边山景，景色宁静迷人。
价格：免费
地址：西南西峡湾，靠近 Tálknafjörður 镇
开放季节：全年开放
雷克雅未克周边最佳温泉推荐
在雷克雅未克及周边地区，有几处值得一泡的天然温泉与地热浴场。由于靠近首都，这些地点通常游客和本地人都很多，建议提前规划并预约，以确保顺利入场。
Sky Lagoon – 城市边的无边温泉景观
Sky Lagoon 距离雷克雅未克市区仅几分钟车程，是不可错过的景观点。这里拥有壮观的海景与天然岩石地形，让人泡在水中流连忘返。
提供两种更衣体验：可选择加价享受私人更衣间，也可使用公共更衣区。
地址：雷克雅未克西南角（Google Maps 可导航）
开放季节：全年开放
Ásvallalaug – 本地人常去的大型地热泳池
Ásvallalaug 位于 Hafnarfjörður 小镇，是冰岛最大的地热游泳中心之一，拥有一个 50 米长的泳池，适合安静游泳。水温维持在约 28°C，适合日常放松。
这里更偏向公共健身与泳池设施，非度假型温泉，但设施完善、价格合理。
价格：成人约 1200 ISK（约 8.58 美元）
地址：Hafnarfjörður 镇，雷克雅未克以南
开放季节：全年开放
Hvammsvík Hot Springs – 自然海湾中的温泉绿洲
Hvammsvík 温泉距离雷克雅未克约 45 分钟车程，坐落于海湾自然保护区中，是享受宁静与自然景致的理想去处。
共设有 8 个温泉池，水温介于 37–40°C。现场还设有户外淋浴、蒸汽浴、酒吧与餐厅，可以边泡汤边享用饮品。
地址：Hvammsvík，自驾可达
开放季节：全年开放
冰岛其他地热浴池与温泉池
除了热门温泉外，冰岛还有许多适合探险者的小众泡汤地点。如果你想探索更隐秘的温泉，不妨参考以下几处：
1. Laugafellslaug 温泉池 – 冰川之间的隐秘之地
Laugafellslaug 位于冰岛中部高地，两座冰川之间。周围有几座小屋，其中一间设有更衣设施，尤其适合冬季前往时使用。
2. Gvendlaug（Gvendur 池）– 有传说加持的温泉
这座池子因冰岛圣人 Guðmundur Góði（昵称 Gvendur）祝福而得名。位于西峡湾 Strandir 地区 Bjarnafjörður，距离 Hotel Laugarhóll（旧学校 Klúka 所在）约百步之遥。是冒险一天后放松的好地方。
3. Hveraborg – 河中央的温泉池
Hveraborg 位于 Tvídægra 北部沼泽地区，温泉池就在一条河流中间。需沿 1 号环岛公路向东穿越河流，走到一扇上锁的门后开始徒步，单程约需一小时，沿路有指示标志。
4. Hellulaug – 海湾边的天然热池
Hellulaug 位于西峡湾海滩旁，景色壮观，可远眺 Vatnsfjörður 峡湾。水温约 38°C，池深不足 1 米。附近无更衣设施，建议直接穿泳衣前往。
其他有趣的泡汤景点
- 冰岛啤酒温泉（Eyjafjörður 北部）
- Nauthólsvík 地热沙滩（雷克雅未克市区内）
- Reykjafjarðarlaug 自然温泉与泳池（偏远山区）
- Lýsuhólslaug 传统地热泳池（Snæfellsnes 半岛南部）
- Drangsnespottarnir 海边热水池（西峡湾）
- Hoffellspottanir 冰川景观泡池（靠近 Höfn í Hornafirði）
- Wilderness Center 的水疗与景观池（内陆探险基地）
冰岛不可泡澡的温泉
- 这些温泉因温度过高或危险不适合入浴，但适合拍照观赏：
- Grjótagjá 洞穴温泉（米湖附近）
- Snorralaug（Borgarfjörður Reykholt）
- Brimketill（雷克雅内斯半岛）
- Víti 火山口温泉（米湖地区）
- Bláhver 地热泉（Hveravellir 自然保护区）
冰岛温泉常见问题（FAQs ）
1. 热泉和地热泳池有什么区别？
热泉（Hot Spring） 是完全自然形成的，水源和池体都未经过人工改造。
地热泳池（Geothermal Pool） 则是人工建造的泳池，虽然水源是地热加热的，但通常是从热泉中抽水注入池中。
简单来说，区别在于：天然 vs 人工结构。
2. 泡温泉时有什么礼仪？
请尊重他人，遵守温泉现场的规则。例如：
- 泡温泉前必须先洗净身体
- 保持安静，不大声喧哗
- 不在池中饮食
- 避免长时间占用热门区域
- 这样既能保证你的泡汤体验，也不打扰其他游客。
3. 冰岛温泉的水温是多少？
大多数温泉属于温热型，水温通常在 **36–40°C（97–104°F）**之间。
建议慢慢适应水温，先用脚试水，再逐步进入。
4. 冰岛有多少个温泉？
冰岛约有 45 个天然温泉，此外还有 200 多座地热泳池，分布在全国各地的城市、小镇和乡村。
5. 冰岛的“潟湖（Lagoon）”是指什么？
冰岛的“潟湖”是由冰川融水形成的水体，有时与海水混合形成泻湖，水温偏冷。典型例子是 杰古沙龙冰河湖（Jökulsárlón）。
像 Blue Lagoon（蓝湖） 和 Sky Lagoon 则是地热温泉池，只是在名字中带有“Lagoon”，水是温暖的，它们属于温泉水疗设施。
6. 冰岛泡温泉时可以看到极光吗？
当然可以！ 在每年 9 月至次年 4 月 期间，是观赏极光的最佳时间。
选择位于无光污染地区的温泉，在泡温泉时抬头望天，你可能就能看到梦幻的北极光。不过建议提前查看天气与极光预报，选择合适的时间和地点。