冰岛环岛7日行程——终极自驾指南

 

准备好亲自驾驶，开启旅程了吗？这份全面的自驾旅行指南将带您用7天时间环游冰岛一号公路。从西部的冒泡温泉，到南岸的黑沙滩；从东峡湾的偏远徒步路线，到北部的鲸鱼观赏，每一天都充满独特体验。
指南包含详细的每日行程、易读地图与本地旅行贴士，帮助您轻松规划完美的公路之旅。现在，一起看看这条令人惊叹的路线吧。

 

冰岛环岛公路7日行程地图

冰岛环岛公路7日行程示意地图，标注主要停靠点及每日行车路线。来源：Arctic Adventures

这张冰岛环岛公路地图展示了一号公路环绕全岛的路线，串联起众多城镇与著名景点。冰岛环岛公路全长约1,332公里（828英里），通常从雷克雅未克出发，逆时针方向行驶一圈后返回起点。

冬季自驾游的行车时间可能因结冰或降雪而延长。部分夏季开放的绕行路线或F类山路在寒冷季节可能关闭。

准备好出发了吗？立即深入了解您的冰岛环岛公路7日行程，规划一场充满冒险与惊喜的自驾之旅吧。

 

第1天：雷克雅未克 → 黄金圈——地壳裂谷与咆哮瀑布

 

 

能感受到空气中的兴奋了吗？从冰岛西部的传奇“黄金圈”开启第一天旅程——这是开始环岛自驾的理想热身路线。

建议早上8点左右出发，保持悠闲节奏。雷克雅未克向东约45公里（28英里）便是第一站——辛格维利尔国家公园，冰岛第一个议会的诞生地。

漫步在两大板块交汇的地壳裂谷后，继续前往盖歇尔地热区（Geysir），花一小时探索翻腾的泥池、蒸汽孔与硫黄色气孔。这里有世界上最古老的间歇泉之一，也是冰岛最活跃的喷泉——斯特罗库尔（Strokkur），每隔4–10分钟喷发高达数米的热水。

再行驶约10分钟即可到达冰岛最壮观的瀑布之一——黄金瀑布（Gullfoss）。这座双层瀑布高达32米（105英尺），轰鸣的水声震撼山谷。

第一晚建议入住塞尔福斯（Selfoss）。途中可在火山口湖克里兹（Kerið）停留，这里因湖水填满的圆形火山口被称为“地球之眼”，是绝佳的拍照点。

行车时间（不含停留）：约2–3小时

冬季旅行提示：

冬季白昼短，建议更早离开雷克雅未克，并租用四驱车辆以应对冰雪路况。

 

第2天：黄金圈 → 南岸 —— 冰川与黑沙滩

 

地球上能走到瀑布背后的地方不多，冰岛南岸的塞里雅兰瀑布（Seljalandsfoss）就是其中之一。来源：Arctic Adventures

新的一天，从丰盛的早餐开始，驱车前往冰岛最具野性魅力的南岸——以壮丽的黑沙滩与云雾缭绕的瀑布闻名。

沿1号公路从塞尔福斯出发，穿过宁静的乡村，约一小时后即可抵达塞里雅兰瀑布。这座瀑布从长满苔藓的熔岩峭壁落下，高达60米（197英尺），游客可从其后方步行穿越，近距离感受瀑布的气势。

别急着离开，步行10分钟可到邻近的隐秘瀑布——格吕弗拉布伊（Gljúfrabúi），藏身于狭窄峡谷中。接着前往另一处经典景点——斯科加瀑布（Skógafoss），它曾出现在电影 《白日梦想家》 等多部影片中。

结束瀑布探访后，前往迪霍拉里（Dyrhólaey）海角——一处可观赏海鹦的天然拱门地貌（距瀑布群约53公里/33英里），随后探访雷尼斯黑沙滩（Reynisfjara）。若想寻找独特打卡点，可前往索尔黑马沙原飞机残骸（Sólheimasandur Plane Wreck）。夜宿迷人的维克镇（Vík í Mýrdal）。

行车时间（不含停留）：约2.5–3小时

冬季旅行提示：

冬季因冰面湿滑，塞里雅兰瀑布背后的步道通常封闭。

 

第3天：南岸 → 杰古沙龙 —— 冰川、熔岩与浮冰

 

今日目的地：欧洲最大的冰川——瓦特纳冰川（Vatnajökull）。在抵达这片冰雪王国前，沿途有众多令人惊叹的自然奇观。

从维克出发，沿环岛公路向东北行驶约68公里（42英里），可抵达覆满苔藓的峡谷——费德勒格鲁福峡谷（Fjaðrárgljúfur），蜿蜒的河流静静流淌谷底。再行驶10分钟即可到达克尔丘拜亚克劳斯图尔镇（Kirkjubæjarklaustur），参观“玄武岩教堂地板”（Kirkjugólf）奇石。附近还有矮人岩（Dverghamrar），传说中矮人居住的熔岩石柱地。

继续前行至斯卡夫塔山自然保护区（Skaftafell），别错过著名的“黑瀑布”斯瓦蒂瀑布（Svartifoss），它从规则的玄武岩柱中飞泻而下。再行约40分钟，抵达杰古沙龙冰河湖（Jökulsárlón），这里的冰山漂浮在镜面般的湖面上，随后被冲到黑钻石沙滩（Diamond Beach）。在阳光下闪耀的冰块与悠游的海豹构成了梦幻景象。夜宿渔镇赫本（Höfn），一边欣赏冰川风光，一边品尝新鲜龙虾。

行车时间（不含停留）：约3.5–4小时

冬季旅行提示：

维克与赫本之间的路段风力最强，请勿敞开车门，以免被强风掀起或损坏。

 

第4天：杰古沙龙 → 东峡湾——偏远公路与渔村风光

 

今天将深入探索冰岛东部的原始秘境。东峡湾是北欧最大的荒野地区之一，以夏季丰富的野生动物闻名，常见驯鹿与海鹦。

早晨驱车经过渔村久比沃古尔（Djúpivogur），前往萨克萨海崖（Saxa Cliff），俯瞰壮阔的北大西洋景色。接着造访冰岛著名的拉加尔湖（Lagarfljót），传说中这里居住着神秘的“拉加尔湖怪蛇”（Lagarfljótsormurinn）。

随后可在斯托鲁尔德步道（Stórurð trail）徒步，探索隐藏的自然瑰宝，如雄伟的迪尔峡山（Dyrfjöll）与巨石群“大石原”（Stórurð Boulders）。附近的博尔加峡湾（Borgarfjörður Eystri）有舒适的住宿选择。

若想轻松结束一天，可前往“荒野中心”（Wilderness Center），参观其博物馆，并搭乘索道滑车跨越河流。此地还提供带有百年历史氛围的农舍住宿，是感受冰岛人文的独特体验。

行车时间（不含停留）：约4–5小时

冬季旅行提示：

前往博尔加峡湾的山路在积雪后可能结冰或临时封闭。斯托鲁尔德步道冬季无法通行，请提前查询道路状况。

 

第5天：东峡湾 → 米湖——山间公路与壮观瀑布

 

浸泡在富含矿物的米湖温泉（Mývatn Nature Baths），是观光一日后的完美奖励。摄影：Gunnar Gaukur

若前一天未探索东冰岛最大城镇埃伊尔斯塔济（Egilsstaðir），今日可稍作停留。这里冬季也常能看到野生驯鹿。出发前可前往Vök温泉（Vök Baths）放松，再继续北上。

绕道前往奇幻的斯图达吉尔峡谷（Stuðlagil Canyon），欣赏耸立在约克拉河（Jökla）上的玄武岩柱。之后前往纳马山地热区（Námaskarð），途中停靠欧洲最强大的瀑布——黛提瀑布（Dettifoss）。

接着参观格劳塔加洞穴（Grjótagjá Cave），距离米湖仅14公里（8.7英里），是《权力的游戏》的取景地之一。再前往“黑暗城堡”（Dimmuborgir）熔岩地貌区，感受远古火山形成的奇异石阵。夜宿米湖温泉区，可选择如 Fosshotel Myvatn 等温泉酒店。

行车时间（不含停留）：约4–5小时

冬季旅行提示：

冬季斯图达吉尔峡谷步道多被积雪覆盖，建议跳过或改为在米湖周边停留观景。

 

第6天：米湖 → 阿克雷里——火山口与鲸鱼峡湾

 

北冰岛的斯多拉维蒂（Stóra-Víti）火山口湖在夕阳下闪耀湛蓝光芒。摄影：Arctic Adventures

清晨被薄雾笼罩的熔岩原野环绕，享用早餐后出发。可先绕行前往斯多拉维蒂火山口（Stóra-Víti），火山湖湛蓝宁静，是绝佳拍照点。

想更具探索感，可经87号公路绕行至观鲸小镇胡萨维克（Húsavík），45分钟车程。这里活动丰富，若天气不适合观鲸，可参观鲸鱼博物馆（Whale Museum）或胡萨维克教堂（Húsavíkurkirkja）。

若偏好轻松路线，可直接前往阿克雷里（Akureyri），途中停靠“众神瀑布”（Goðafoss）。抵达后可在森林温泉（Forest Lagoon）放松，或品尝当地海鲜、参观博物馆、欣赏峡湾美景。

行车时间（不含停留）：约4–5小时

冬季旅行提示：

通往阿克雷里的山路冬季易结冰，建议走收费隧道Vaðlaheiðargöng以确保安全。胡萨维克在冬季活动较少，部分景点关闭。

 

第7天：阿克雷里 → 雷克雅未克——回到首都，穿越山谷与峡湾

 

途中经过博尔加内斯（Borgarnes），可探访维京历史遗迹。图片感谢摄影师Gunnar Gaukur。

环岛之旅的最后一天，从阿克雷里启程，穿越马场遍布的峡湾与村镇，返回雷克雅未克。

首先前往斯卡加峡湾（Skagafjörður），探访冰岛马农场，近距离接触这些温顺坚韧的动物。然后停靠海蚀岩Hvítserkur，这块岩石酷似“喝水的犀牛”。不远处还有科卢峡谷（Kolugljúfur Canyon），瀑布从断崖间奔腾而下。

若时间充裕，可绕行至斯奈山半岛（Snæfellsnes Peninsula），参观教会山（Kirkjufell）、海豹出没的Ytri-Tunga海滩与黑卵石海滩Djúpalónssandur。

若直返雷克雅未克，可在格拉布罗克火山口（Grábrók）短暂停留，并在博尔加内斯用餐或散步。傍晚抵达首都后，探索城市地标——如哈帕音乐厅（Harpa）或哈尔格林姆教堂（Hallgrímskirkja）。

行车时间（不含停留）：约5–6小时

冬季旅行提示：

冬季天气多变，行驶时间需预留余量。若遇暴风雪，请调整行程，确保在天黑前抵达住宿地。

 

冰岛环岛公路自驾与旅行贴士

 

环岛公路全年开放，大部分为铺装路面，冬季仍保持良好维护。若您不熟悉冰雪驾驶，最佳出行时间为夏季（6月至8月）。

若想避开人潮、节省租车与住宿费用，可选择春秋淡季。虽然雨水较多，但只要保暖、防水，就能安心出行。

冬季行驶请务必谨慎，乡村公路限速为90公里/小时（56英里）。尽管路况湿滑，但白雪覆盖的风景与追寻北极光的机会都值得一试。

实用小贴士：

• 下载 Safetravel.is 应用，随时查看道路状况（road.is）。
• 不要只依赖GPS，部分关闭路段不会实时更新。
• 冬季务必租用带防滑钉轮胎的四驱车。
• 保持油箱至少半满。
• 冬季白昼短，合理安排停靠点，确保在天黑前到达住宿地。

 

冰岛环岛公路7日行行李打包指南

 

在进行为期多天的环岛自驾旅行时，穿对衣服至关重要。冰岛天气瞬息万变，穿着可随时增减的防水保暖分层衣物，是保持舒适的关键。

除了衣物，还要准备一些实用装备，如地图、应急包、电池等放在车内，以应对突发情况。

冰岛环岛旅行必备清单：

• 保暖内衣层、羊毛袜、手套和帽子
• 冬季适用的保温登山靴与防滑冰爪
• 防风防水外套与裤子
• 便携充电宝（低温会加快电池耗电）
• 纸质地图（作为GPS备用）
• 车载安全装备：反光背心、警示三角架、头灯与备用轮胎

>夏季出行？ 下载我们的《冰岛夏季环岛公路行李清单》（PDF）。

>冬季旅行？ 获取《冰岛冬季环岛安全与装备清单》（PDF），内含安全提示与装备建议。

这两份清单均可免费下载与打印，帮助您根据季节聪明打包、轻松出行。

 

冰岛环岛途中必试的集合地活动

 

自驾途中加入集合地活动，是让旅程更灵活、更深入的方式。您可以在目的地预订小团体验，由专业向导带领，增添探索的乐趣。

在您的冰岛环岛7日行程中，推荐以下体验：

• 索尔黑马冰川徒步 —— 穿上冰爪，探索冰裂与冰纹的奇幻世界。
• 斯卡夫塔山蓝冰迷宫 —— 在自然冰川迷宫中穿行，适合初学者的安全徒步。
• 杰古沙龙冰河湖游船 —— 近距离欣赏漂浮的冰山，邂逅慵懒的海豹。
• 阿克雷里或胡萨维克观鲸 —— 观赏座头鲸、小须鲸、海豚与虎鲸。
• 海鹦观赏 —— 每年5月至8月，在迪霍拉里或博尔加峡湾悬崖上观看可爱的海鹦。

在线预订活动，既能保持自驾的自由，又能收获专业导览的独家体验。

 

常见问答（FAQs）

 

冰岛环岛公路是什么？

 

冰岛环岛公路（Ring Road，编号1号公路）是冰岛的主干公路，也是最受欢迎的观光路线之一。全长约1,332公里（827.7英里），环绕整个岛屿，仅不包括斯奈山半岛和西峡湾地区。公路起点在首都雷克雅未克，可顺时针或逆时针行驶，沿途分布着众多自然景点。

 

冰岛环岛公路值得走吗？

 

非常值得。环岛公路贯穿冰岛最精彩的地区与景点，包括钻石沙滩、杰古沙龙冰河湖等。道路全年维护良好、标识清晰，即便冬季也能安全通行，通往如东峡湾等偏远地区。

 

7天够不够环游冰岛？

 

7天的环岛行程足以游览冰岛众多代表性景点。路线可从雷克雅未克出发，逆时针穿越南岸、东峡湾、北部和西部，在沿途小镇住宿。但若想深入探索更多隐藏景点或绕行风景路线，则建议安排超过一周的时间。

 

环岛公路需要开4×4越野车吗？

 

夏季不需要，环岛公路为全铺装道路，普通轿车即可通行。但冬季由于冰雪路况，建议使用四驱车以确保安全。即便在夏季，如前往凯德灵加火山（Kerlingarfjöll）或行驶未铺装的F类山路（如35号公路），也建议使用4×4车辆。

 

可以自驾环游冰岛吗？

 

当然可以。沿着1号公路即可完成环岛自驾之旅，路线可根据个人喜好安排——从黑沙滩、瀑布到熔岩原与荒野地区皆可涵盖。整个旅程通常需6至10天不等，取决于停靠点与绕行计划。

 

美国游客在冰岛开车难吗？

 

总体来说并不困难。冰岛与美国一样靠右行驶，大多数路标也有英文说明。需要注意的主要是多变天气、部分单车道或碎石路段，以及环形路口（Roundabout）让行规则与美国略有不同。

 

一年中什么时候最适合在冰岛自驾？

 

最佳时间为4月至9月，其中6月至8月最干燥、路况最佳、气温温和，适合长时间观光。若想欣赏雪景，冬季自驾也是可行的，但需具备一定驾驶经验并留意天气变化。