冰岛15大必做之事

 

作者：Justyna Zajkovska ｜校对: Anhelina Zhaliazka ｜ 发布日期：2026年5月22日

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“冰岛最值得体验的活动包括向导带领的冰洞探险、冰川徒步、丝浮拉浮潜、追逐北极光和熔岩洞探险——这些都是我们的向导团队带队开展了 40 多年的经典体验。”

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大多数“冰岛必做体验”清单，往往会忽略真正影响冰岛旅行的一件事：你什么时候去。2 月的正确答案，不一定适合 7 月；而这两个月之间的差异，甚至比冰岛南岸和西峡湾之间的差异还要大。下面这 15 个推荐，就是按照这个思路整理的，其中也包含一些我们会建议暂时跳过的项目。

上方视频可以让你快速了解冰岛顶级体验在真实旅途中是什么感觉：走上冰川、进入冰洞、在板块之间浮潜、追逐北极光，以及和当地向导一起探索火山地貌。你可以先把它当作预览，再阅读下面的指南，看看哪些活动适合你的季节、节奏和旅行风格。

 

冰岛不同季节适合做什么

 

冰岛好玩的活动会随着季节明显变化，所以我们的向导在推荐活动前，通常会先看旅行时间。冰川徒步、熔岩洞探险、雷克雅未克观光和丝浮拉浮潜全年开放，因此几乎可以安排进任何冰岛行程里。冬季会让清单变化最大。追北极光需要 9 月至次年 4 月的黑夜，而瓦特纳冰川下方的天然蓝冰洞，只有在 10 月至次年 4 月期间才适合安全进入。

夏季则会打开冬季关闭的地方。兰德曼纳劳卡和霍恩斯特兰迪尔开始可以抵达，午夜太阳也给徒步者带来漫长而柔和的傍晚时光。肩季则介于两者之间。黄金圈全年都可以去，但 4 月至 10 月期间白昼更长，道路通常也更清晰，行程会更轻松。

 

值得专程体验的冰岛经典项目

 

下面这五项体验，是很多游客出发前就已经列入冰岛愿望清单的内容，而我们的向导也确实每个季节都看到它们在真实行程中发挥价值。重点不是给它们排名，也不是争论值不值得，而是告诉你如何把每一项体验安排好：从丝浮拉的水温，到杰古沙龙冰河湖的停留时间，再到冰川选择，以及蓝湖什么时候比雷克雅未克本地泳池更合适。

 

1. 在丝浮拉裂缝浮潜，穿梭两大洲之间

 

我们的作者 Justyna Zajkovska 在丝浮拉。浮潜者会顺着水流单向漂过裂缝，最后从梯子处上岸，而不是游回起点。照片：Valentina Azcona

这里的地质和能见度，是它成为冰岛必做体验的原因。北美板块和欧亚板块在辛格维利尔国家公园不断分离，而丝史费拉裂缝正位于两者之间。裂缝中充满了经过火山岩过滤数十年的冰川融水。水下能见度通常可达 100 米（328 英尺），在风平浪静的日子甚至可达 150 米（490 英尺）。

这里水温全年保持在 2 至 4°C（35 至 39°F），所以干式潜水服的装备和景色一样重要。下水前，你会穿上保暖层、干式潜水服、头套和手套。我们的向导都会提前提醒客人注意最初的 30 秒，因为那通常是大家印象最深的部分：头套会被冷水灌入，呼吸会突然收紧，然后身体会慢慢适应。之后，水流会轻轻带着你沿着裂缝单向漂流，不需要逆流游回去。大多数人在水中会停留约 30 至 40 分钟。

史费拉浮潜需要持证运营商和经过认证的干式潜水服适配，因此大多数第一次来冰岛的游客会预订我们的史费拉浮潜与潜水行程，由我们负责装备、接送和水中向导。

“向导建议：

刚下水的前 30 秒会让大多数人吃惊。头套会进冷水，手会发麻，呼吸也会变短。但这种感觉很快会过去，通常到第二分钟你就不太会注意到了。真正发挥作用的是干式潜水服。放松身体，顺着水漂就好。

— Federica Ciuffreda，Arctic Adventures 丝浮拉浮潜向导”

季节：全年开放。旺季：5 月至 9 月（白昼更长，裂缝水面通常更平静）。关闭：偶尔会因安全检查、公园活动或丝浮拉年度运营商安全培训而临时关闭。

 

2. 自驾黄金圈

 

低角度阳光下的斯特罗柯。日出或日落时，蒸汽会带上颜色，是最适合拍摄喷发的时间。照片：Gunnar Gaukur

黄金圈是冰岛搜索量最高的路线，全程约 300 公里（186 英里），连接三个经典景点：辛格维利尔国家公园、盖锡尔地热区和黄金瀑布。游客通常会把这些黄金圈景点安排在同一天，因为路线简单，距离雷克雅未克近，也方便加入额外停靠点。

辛格维利尔既有地质意义，也有政治历史。北美板块和欧亚板块在这里分离，而冰岛最早的议会也于公元 930 年在这里成立。穿过阿尔曼纳峡谷的主步道大约需要 30 分钟，路线清晰，有观景点，也会让人感觉到这片地貌比第一眼看上去更有分量。

盖锡尔地热区游览时间更短，也更热闹。原始的盖锡尔间歇泉如今大多处于休眠状态，但旁边的斯特罗柯每 5 至 10 分钟喷发一次，所以大家都会举着手机等待。它确实很游客化，但看上一两次仍然很有趣。黄金瀑布是最有力量感的收尾：这是一座两级瀑布，落差 32 米（105 英尺），水声足够震撼，也让你明白为什么这条路线在 Instagram 推红之前就已经很有名。

黄金圈值得去吗？值得，尤其是第一次来冰岛的游客。对于已经来过冰岛、且行程少于五天的游客来说，它的重要性可能不如冰岛南岸、斯奈山半岛或冰川一日游。自驾可以在每个景点更自由地停留，但参加带队旅行可以省去路线安排、停车和冬季道路判断的麻烦。

如果你不想租车，也不想在冬季自驾，可以查看我们从雷克雅未克出发的黄金圈一日游，由向导负责路线、时间安排和当天停靠点。

季节：全年开放。旺季：5 月至 9 月（白昼长，驾驶更轻松）。关闭：无固定关闭时间，但冬季白昼时间较短；请在 road.is 查询道路情况。

 

3. 参观杰古沙龙冰河湖和钻石沙滩

 

大多数冰块碎片到达膝盖高度或更高，比照片里看起来要大。照片：Gunnar Gaukur

请把杰古沙龙冰河湖和钻石沙滩当作一个连贯的停靠点，而不是两个单独绕路的景点。冰块从瓦特纳冰川的出口冰川布雷扎梅库尔冰川崩解下来，漂入杰古沙龙冰河湖，再穿过环岛公路桥下方，流向大西洋。几百米之后，其中一些冰山又会被海浪冲回钻石沙滩，透明、蓝色和白色的冰块就躺在黑色火山沙滩上。

正是这段短短的旅程，让沙滩值得在冰河湖之后继续参观。杰古沙龙给你的是尺度感：深水、漂浮冰山、海豹，以及远处的冰川边缘。钻石沙滩给你的是细节。你可以近距离站在冰块旁，看它们融化出的纹路，也可以看海浪在潮线处来回推动小冰块。冰河湖是大场景，沙滩则是近距离特写。

交通很简单。两个地点都位于冰岛东南部的 1 号公路沿线，距离雷克雅未克以东约 380 公里（236 英里）。两侧停车场都设有付费停车位，公共厕所位于冰河湖一侧。沙滩一侧没有设施，所以过桥前请提前安排好。建议穿防水鞋，并与海浪保持足够距离，因为冰块周围的浪涌可能难以预测。

“向导建议：

不要从冰河湖停车场直接冲到沙滩那一侧。如果天气和路况不错，可以从杰古沙龙一侧沿步道走向钻石沙滩。这段步行通常轻松走 15 至 20 分钟，也能让你更好地理解冰块是如何从冰河湖流向海洋的。沿途还可能找到更安静的观景角度，尤其是较大的冰山靠近河口时。

杰古沙龙和钻石沙滩周边的停车规则可能会变化，所以抵达后一定要查看现场标志。不过，两边步行连接通常本身就是更好的体验。你会有更多时间欣赏冰河湖，从更多角度看冰，也不会把钻石沙滩只当成一个匆忙拍照点。

— Þröstur Sverrisson，Arctic Adventures 南岸向导”

季节：全年开放。旺季：6 月至 8 月适合完整白昼游览；11 月至 3 月适合低光摄影。关闭：无固定关闭时间，除非道路因天气关闭。

 

4. 冰岛冰川徒步：索尔黑马冰川 vs. 斯卡夫塔山

 

团队总是按固定间距排成单列行走，速度会根据最慢的成员调整。照片：Gunnar Gaukur

选择哪条冰川徒步路线，主要看你的行程长度。索尔黑马冰川是米达尔斯冰川的出口冰川，也是距离雷克雅未克较近的选择，夏季车程约 2.5 小时，冬季或途中在塞里雅兰瀑布拍照时会更久。这里的短线徒步通常约 3 小时，包括冰川接驳时间，适合有合理体能的冰川徒步新手。冰面上有来自附近卡特拉火山和埃亚菲亚德拉冰盖的深色火山灰条纹，让索尔黑马冰川看起来有时像被黑色纹路划过。

斯卡夫塔山则是更大型的冰川一日体验。这个自然保护区位于瓦特纳冰川区域，夏季距雷克雅未克约 4 小时车程，冬季更久。这里的路线会穿越斯卡夫塔冰川、法尔冰川等出口冰川，中等难度徒步通常持续 5 至 7 小时。这里的地貌更接近大多数人想象中的冰岛冰川徒步：深蓝色、裂缝密布的冰面。当我们的向导向客人解释冰岛主要冰川时，通常会用这个简单划分：索尔黑马冰川更近，更容易加入南岸一日行程；斯卡夫塔山需要更多时间，但能带来更宏大的瓦特纳冰川体验。

标准带队冰川徒步通常包括冰爪、头盔和冰镐。一般不包括结实防水徒步鞋、防水外套或防水裤。两个地点的短线徒步每天都有中等体能游客参加。选择向导的原因不是因为路线极限困难，而是为了冰裂缝安全、冰爪适配、路线选择，以及知道当天哪一段冰川可以安全行走。

两个地点都必须由向导带领。冰裂缝安全和冰爪使用不是可以自学上路的技能，所以大多数游客会通过我们的带队冰川徒步行程预订，行程包含装备，以及从雷克雅未克或斯卡夫塔山出发的接驳。

“向导建议：

穿薄美利奴羊毛袜，不要穿厚袜子。冰爪绑带会把脚压进鞋里。厚袜子会在 20 分钟内造成摩擦热点。即使冬天也要带太阳镜；冰川反光对视网膜的伤害比很多人预想得更快。

— Daniel Soares，Arctic Adventures 冰川向导”

季节：全年开放（两个地点均可）。旺季：4 月至 9 月（白昼长，冰面状态较稳定）。关闭：无固定关闭时间。

 

5. 蓝湖：什么时候值得安排

 

蓝湖的水来自旁边的地热发电厂，是能源提取后再次利用的地热水。

蓝湖之所以长期占据冰岛搜索结果，主要有三个原因：它距离凯夫拉维克机场约 20 分钟车程，几十年的营销让它出现在几乎所有旅行清单里，而且整体设计非常适合第一次来冰岛的游客拍照。对很多旅行者来说，蓝湖最适合安排在抵达或离境当天泡汤。

蓝湖需要提前预约，旺季通常要提前 1 至 2 周预订；不接受现场直接入场，行李寄存是必需的，入场也有固定时间。我们会推荐第一次来冰岛且只有一天时间的游客去蓝湖，也推荐给早班机抵达或晚班机离开的游客，把它作为过境日的放松体验。

如果你想体验更本地的版本，那可以跳过蓝湖。雷克雅未克有很多社区泳池，同样使用地热水，水温相近，也是冰岛人日常生活的一部分。本地人常去劳加达斯劳格、韦斯图尔拜亚劳格和松德霍林公共泳池，它们通常更安静，也更便宜。与蓝湖最接近的商业温泉体验是天空温泉，位于雷克雅未克以南海边，有七步水疗仪式，同样商业化，但明显没那么拥挤。你可以根据自己想要的体验选择：经典地标、本地节奏，还是面海的新式温泉。

季节：全年开放。旺季：6 月至 8 月，以及 12 月至 1 月节假日需求高峰。关闭：无固定关闭月份，但每日开放时间会随季节调整。雷克雅内斯半岛火山喷发期间可能临时关闭；预订前请查看 bluelagoon.com 和 safetravel.is。

 

受季节限制的体验

 

下面三项体验由日历决定，而不是由偏好决定。极光需要足够长的黑夜，所以季节是 9 月至次年 4 月。天然蓝冰洞需要持续低温才能安全进入，因此通常限制在 10 月至次年 4 月。海鹦会在 5 月初抵达冰岛悬崖，并在 8 月中旬前后离开。如果其中任何一项是你来冰岛的主要原因，请先确定日期，再围绕它安排行程。

 

6. 追逐北极光（9 月至次年 4 月）

 

极光穿过破碎云层。满天厚云会结束一场极光观测，但云层缝隙通常仍然有机会。照片：Gunnar Gaukur

看到北极光需要三个条件同时出现：黑暗、头顶天空晴朗，以及活跃的太阳活动。在冰岛，观测季节为 9 月至次年 4 月，其中通常 11 月至 2 月是最强窗口。很多游客把北极光当成冬季专属体验，因为你需要黑夜，尽管极光活动本身全年都可能在云层上方发生。

KP 指数用于衡量地磁活动，范围为 0 至 9。简单来说，它表示地球磁场受到扰动的程度，扰动越强，通常极光潜力越高。在雷克雅未克以外地区，晴空下 KP 3 通常是看到不错极光的实际最低门槛。KP 4 及以上就算是强夜，有时在市区内也能看到极光。KP 0 时也有人见过极光，因此低数值不等于完全没有机会，只是概率更低。

地点不如光污染重要。辛格维利尔国家公园、雷克雅内斯熔岩原和冰岛南岸都适合，因为它们比雷克雅未克市中心拥有更暗的天空。市区只有在极光很强的夜晚才比较合适。我们的向导会查看冰岛气象局的极光预报，重点判断云量，而不只是极光强度，并在每晚选择最佳观测地点。

大多数在冰岛停留三四晚的游客会预订我们的北极光带队行程，主要是为了重订政策，它能把一次受天气影响的机会变成多次机会。

季节：9 月至次年 4 月。旺季：11 月至 2 月（黑夜最长）。关闭：5 月至 8 月（天空不够黑）。

 

7. 走进蓝冰洞（10 月至次年 4 月）

 

瓦特纳冰川蓝冰洞中的向导可作为比例参考。冰洞高度每次都会不同，很多时候刚好够站直。照片：Gunnar Gaukur

冰洞主要有三类：季节性天然蓝冰洞、全年开放的天然冰洞，以及人工冰川隧道。季节性天然蓝冰洞是冰岛经典冬季照片中的那种冰洞。瓦特纳冰川是最著名的水晶蓝冰选择，朗格冰川也有一个可通过雪地摩托抵达的天然蓝冰洞。深邃的冰川蓝来自古老压缩冰，其中大部分气泡已经被挤出。

瓦特纳冰川冰洞行程并不都一样。有些从杰古沙龙冰河湖出发，乘坐超级吉普前往瓦特纳冰川的出口冰川布雷扎梅库尔冰川附近。另一些从斯卡夫塔山出发，将冰川徒步与法尔冰川等出口冰川上的天然冰洞参观结合起来。两种行程都不需要你自己开 4×4，但除非行程包含接送，否则你需要自行抵达集合点。12 月至 2 月旺季期间，蓝冰洞行程可能会提前 2 至 4 周售罄。

维克附近的卡特拉冰洞是主要的全年天然冰洞选择。它位于米达尔斯冰川的出口冰川卡特拉冰舌上，蓝黑相间的冰会随季节变化。冬季的卡特拉更接近蓝冰洞感觉，而夏季的卡特拉颜色更暗，带有火山灰条纹，经常更像隧道或拱形洞穴。朗格冰川的“走进冰川”属于人工冰川隧道类别，全年开放。如果你是为了深蓝色天然冰洞照片而来，我们的向导通常会在冬季条件允许时推荐瓦特纳冰川。

向导建议：

请按季节选择冰洞，而不是只看照片。冰洞是天然形成的，所以颜色、大小和形状都无法保证。一般来说，最深的蓝色调最常出现在最寒冷的冬季阶段，也就是 11 月至 12 月下旬。如果深蓝色冰面是你的重点，请尽早预订，并对实际情况保持灵活期待。

— Francesco Li Vigni，Arctic Adventures 冰洞专家向导

根据瓦特纳冰川国家公园规定，天然冰洞必须由向导带领进入，因此大多数游客会通过我们的冰洞行程预订，行程包含超级吉普接驳和洞内装备。

季节：10 月至次年 4 月（天然蓝冰洞）。旺季：12 月至 2 月。关闭：5 月至 9 月（仅指季节性天然蓝冰洞；卡特拉和朗格冰川冰隧道全年开放）。

 

8. 在韦斯特曼纳群岛或拉特拉尔角看海鹦（5 月至 8 月中旬）

 

大西洋海鹦终身配对，每年都会回到同一个伴侣和同一个洞穴。照片：Gunnar Gaukur

大西洋海鹦会在 5 月初抵达冰岛悬崖，其中韦斯特曼纳群岛通常最早；个别年份有些鸟会在 4 月下旬抵达。到 8 月中旬，大多数海鹦已经离开。对于计划在冰岛看海鹦的游客，有四个主要观测选择。

韦斯特曼纳群岛也被称为西人岛，拥有世界上最大的几个大西洋海鹦栖息地之一，可以在赫马岛的悬崖上观鸟。从雷克雅未克过去需要一定时间：先开车约 2 小时到兰德艾雅港，再乘坐 Herjólfur 渡轮 35 至 40 分钟。西峡湾的拉特拉尔角人更少，但距离也远得多，从雷克雅未克出发约需 6 至 7 小时。由于悬崖上没有陆地捕食者，海鹦在那里常常会靠得很近。

东冰岛的博尔加峡湾东部，是抵达该地区后最容易参观的海鹦观测点。专门建造的 Hafnarhólmi 观景平台，让游客可以近距离观察海鹦，同时不必站在暴露悬崖边。最后，从雷克雅未克港出发前往 Akurey 小岛的 RIB 快艇行程，是不想花一整天、又想短时间看海鹦的实用选择。

还有一件值得知道的事：从 8 月中旬到 9 月中旬，幼年海鹦在夜间离开洞穴时，会被赫马岛城镇灯光误导，落到韦斯特曼纳群岛镇上。当地家庭会把它们收进盒子里，第二天早上放回海中。这就是长期传承的“幼海鹦巡护”活动，已经是当地社区几十年来的传统。自 2000 年代初以来，大西洋海鹦数量有所下降，冰岛自然历史研究所也在持续追踪当前种群估算和保护状况。

“向导建议：

诀窍就是耐心。坐下来，保持安静，不要追它们。海鹦很好奇，所以如果你不动，它们会自己靠近。很多人为了完美角度到处跑，结果把整群海鹦吓进海里。安静待五分钟，比追一个小时更容易靠近。你在冰岛看海鹦，不一定需要望远镜或长焦镜头，这里的悬崖已经能让你看得够近。

— Einar Freyr Bergsson，Arctic Adventures 海鹦观赏向导”

韦斯特曼纳群岛和 Akurey 都可以作为从雷克雅未克出发的半日行程；你可以查看我们的冰岛海鹦观赏行程，选择适合日期的船游和观鸟选项。

季节：5 月初至 8 月中旬。旺季：6 月和 7 月。关闭：8 月下旬至次年 4 月（海鹦在海上）。

 

冰岛南岸之外的体验

 

下面三项体验都比标准黄金圈或南岸环线更需要时间。斯奈山半岛会带你向西长途驾驶，但在一个半岛内回报最多样化的景观。兰德曼纳劳卡会带你进入高地，需要 4×4 车辆和漫长夏季白昼。

前往西峡湾则是一场更长的公路旅行，灵活返程日期比固定计划更重要。这三个选择都比南部路线少见大型旅行团，而这正是它们值得取舍的地方：用更多驾驶时间或船只连接，换取南岸和黄金圈无法提供的景观。

 

9. 徒步穿越冰岛高地兰德曼纳劳卡

 

红色木桩标记兰德曼纳劳卡的徒步路线。高地起雾时，能见度可能降到几米，路线标记会帮助你辨认方向。照片：Gunnar Gaukur

兰德曼纳劳卡与冰岛海岸路线完全不同：橙色、绿色和粉色流纹岩山脉耸立在黑色熔岩原旁，地热喷气孔沿着步道冒烟，营地旁的天然温泉池由冷热溪流混合而成。这种组合正是兰德曼纳劳卡高地出现在许多夏季旅行清单上的原因。

现实中的难点是交通。兰德曼纳劳卡位于冰岛高地，只能通过 F208，或从北侧经 F26/F208 路线抵达。冰岛道路管理部门通常会在 6 月开放这些 F 路，并根据积雪和道路状况在 9 月下旬关闭。天气良好的夏季，从雷克雅未克出发车程约 3.5 小时，但如果河流水位高或道路中途关闭，时间可能更长。

这段驾驶涉及无桥河流穿越，而大多数租车保险即使是 F 路许可的 4×4 车辆，也明确不承保河流穿越造成的损坏。这一点经常让游客措手不及。多日徒步选择是劳加维格步道：从兰德曼纳劳卡到索斯莫克，全长 55 公里，通常 3 至 5 天，从山屋到山屋，旺季山屋需要提前数月通过冰岛旅游协会（FÍ）预订。

任何自驾前，都请先通过 Vegagerðin 道路状态服务查看道路开放日期。6 月下旬和 7 月初，午夜太阳意味着徒步者可以晚上 9 点或 10 点从营地出发，在柔和低角度光线中攀登布伦尼斯坦萨尔达，同时避开白天人群。

“来自步道实地：

营地旁的温泉池是大家都会记住的时刻。经过八小时爬升和穿越熔岩原后，你坐进温水里，看着蒸汽升入冷空气。记得带拖鞋，去温泉池的碎石路很扎脚。

— Sigurdur Magnusson，Arctic Adventures 高地徒步向导”

正因为 F 路和河流穿越有这些现实风险，很多游客会完全跳过租车，直接预订我们从雷克雅未克出发、包含超级吉普或高地巴士接驳的兰德曼纳劳卡带队一日游。

季节：6 月至 9 月中旬。旺季：7 月至 8 月初。关闭：9 月中旬至次年 6 月初（F 路关闭）。

 

10. 环游斯奈山半岛

 

教会山意为“教堂山”。山形像尖塔，而从教会山瀑布角度拍摄，是最经典的构图。照片：Gunnar Gaukur

斯奈山半岛被称为“冰岛缩影”，这个称呼并不过分。在一个半岛内，你可以看到冰川覆盖的火山、玄武岩悬崖、黑沙滩、渔村和熔岩洞。我们的向导向第一次来的游客介绍斯奈山半岛时，通常会把它描述为从雷克雅未克出发、逆时针行驶的一条环线。

可以从北岸的斯蒂基斯霍尔米开始，这是一座港口小镇，有彩色房屋，并能眺望布雷扎峡湾。继续前往教会山，著名照片最好从教会山瀑布方向拍摄，其他角度通常没那么出片。夏季，教会山周边小型停车区域可能会因人多而紧张，所以时间安排很重要。

半岛西端是重点。斯奈山冰川是一座冰川覆盖的火山，儒勒·凡尔纳曾把《地心游记》的入口设在这里。附近的阿尔纳斯塔皮有玄武岩悬崖、海蚀拱门，以及通往海德纳尔的海岸步道。迪尤帕龙黑卵石海滩则更粗犷，那里有四块古老举石，过去用来测试渔民体力。南侧路线之后会经过布迪尔黑教堂，返回雷克雅未克方向。

请务必诚实行程长度。我们的向导经常看到游客对此感到惊讶：从雷克雅未克完成完整环线是约 10 小时的一天，而且其中很多时间都在开车。一日游可以做，但前提是你接受这个节奏；如果在斯蒂基斯霍尔米或海德纳尔住一晚，就可以不盯着时间，好好走悬崖和海滩。冬季也可以前往，但迪尤帕龙和西端附近的未铺装路段可能因恶劣天气关闭，所以自驾前请查看 road.is。

正因为完整环线需要 10 小时，很多游客更愿意选择带队行程；你可以查看我们的斯奈山半岛一日游，小团形式会负责驾驶路线，并在一天内安排好停靠点。

季节：全年开放。旺季：6 月至 8 月。关闭：无固定关闭时间，但冬季天气可能影响迪尤帕龙和西端附近未铺装路段；自驾前请查看 road.is。

 

11. 乘船前往西峡湾霍恩斯特兰迪尔自然保护区

 

霍恩斯特兰迪尔的夏季北极狐。很多游客想象中的白色毛发通常要到 10 月以后才会出现。照片：Gunnar Gaukur

霍恩斯特兰迪尔是本指南中真正偏远的选择。它位于西峡湾最西北端，霍恩斯特兰迪尔自然保护区面积约 580 平方公里（224 平方英里），包括峡湾、苔原和陡峭鸟崖。最后一批永久居民于 1952 年离开，这片区域自 1975 年起成为自然保护区。这里没有道路、没有电网、没有商店，也没有常住居民，只有少量夏季使用的小屋和由冰岛搜救队维护的应急小屋。交通几乎完全依靠从伊萨菲厄泽出发的船，另有少量从博伦加维克出发的季节性船班，运营时间为 6 月至 9 月。

这段体验可以按不同深度安排，这也是理解它的最好方式。轻量级选择是 10 小时的 Hesteyri 一日游：那里有废弃村庄、修复过的房屋、可步行参观的捕鲸站遗迹，也有真实机会看到北极狐。中等选择是适合体能较好游客的长线一日徒步，能体验步道，但不用承诺露营。更深入的选择是 2 至 6 天的荒野徒步，穿越内陆前往 Hornvík、Hælavíkurbjarg，以及德朗加冰川边缘路线，需要完整多日装备、路线规划和天气策略。

野生动物是很多游客前来的原因，尤其是北极狐。自 1975 年保护区内禁止狩猎以来，这里的北极狐对人异常淡定。自放牧停止 70 多年以来，植被也重新野化，这才是植物多样性的真正背景。我们的实用建议很简单：7 月周末的船位，以及 Hesteyri、Veiðileysufjörður 和 Hlöðuvík 的有限露营区会订满，所以请先订船，再订航班，而不是反过来。

“我们团队的安全提示：

去霍恩斯特兰迪尔请多带两天食物。海浪变大时，接送船会取消，团队比你想象中更常被迫多留一晚。这里没有商店、没有手机信号，也没有快速离开的方式，所以请携带卫星通讯设备或个人定位信标。在没有手机覆盖的情况下，这个设备往往是发出求助或确认延迟接船的唯一方式。”

更深入的荒野路线需要有组织的探险安排；你可以查看我们从伊萨菲厄泽出发的霍恩斯特兰迪尔徒步行程，包含船只、食物补给和向导。如果你想不带完整装备也体验这片风景，也可以选择更轻量的 Hesteyri 一日游。

季节：6 月至 8 月。旺季：7 月。关闭：9 月至次年 5 月（船班停止；保护区理论上只有经验丰富的冬季探险者可进入）。

 

主动型冒险体验

 

下面两项体验会把游客带入大多数旅行者看不到的环境。你会在冰川表面移动，或走进一条已经冷却排空的火山熔岩流内部。它们都更像半日安排，而不是完整探险日，因此很容易加入更大的冰岛行程。

 

12. 驾驶雪地摩托穿越朗格冰川

 

朗格冰川雪地摩托行程以向导带队车队形式进行，骑行者沿固定路线保持间距。照片：Gunnar Gaukur

这项体验的重点是驾驶本身，而不只是驾驶途中看到的景色。你会坐在冰岛第二大冰川朗格冰川表面，穿越原本无法抵达的区域。从雷克雅未克出发的一日游通常门到门需要 8 至 10 小时。

季节变化比很多人预想得更明显：冬季有厚雪和较弱光线下的更快驾驶体验，而春夏季则露出裸冰和最有戏剧感的冰川表面特征。朗格冰川上也有雪地摩托加冰隧道或冰洞组合项目，如果你想在一次行程里体验两种形式，它很适合作为半日至一日延伸。

不要把雪地摩托和冰川徒步混为一谈。雪地摩托在朗格冰川进行，而冰川徒步通常在索尔黑马冰川或斯卡夫塔山进行。不同冰川、不同体验、不同装备，所以我们会把它们分开列出。

季节：全年开放。旺季：4 月至 6 月（白昼较长）。关闭：无固定关闭时间。朗格冰川行程会在天气导致冰川关闭的个别日期暂停。

根据冰川安全规则，雪地摩托必须由向导带领，因此大多数游客会预订我们的冰川雪地摩托行程，行程包含山地接驳、防寒连体服、头盔和安全讲解。

 

13. 探入 Raufarhólshellir 或 Lofthellir 熔岩洞

 

Raufarhólshellir 内部设有抬高步道，因此全年开放；这与只在冬季形成的天然冰洞不同。照片：Gunnar Gaukur

这是两种不同的熔岩洞体验，而不是同一体验的两个版本。靠近雷克雅未克的 Raufarhólshellir 是更容易抵达的选择，经由 1 号公路旁的 Þrengsli，距离城市以南约 30 分钟车程。这条洞穴全长约 1,360 米（4,461 英尺），是冰岛最长的熔岩管之一，形成于约 5,200 年前的 Leitahraun 喷发。洞内有步桥和照明路段，游客可以经过熔岩瀑布和带有铁锈红色纹理的岩壁，而不需要攀爬。

Lofthellir 是北冰岛米湖附近的另一个选择，值得专程前往的原因是洞内终年存在的冰。洞内有永久性冰柱和地面冰，这些冰由地下水穿过多孔熔岩后在洞内冻结，经过数百年甚至数千年形成。对计划北冰岛行程的游客来说，Lofthellir 很适合与胡萨维克观鲸搭配。

熔岩管是在熔岩流表面冷却硬化，而下方熔融熔岩仍继续流动时形成的。当熔岩流走后，就留下了中空隧道。这也是为什么这两个洞穴给人的感觉更像建筑结构，而不是被雕刻出来的洞穴。洞内全年寒冷，约 0 至 4°C（32 至 39°F），因此在地表天气不稳定的肩季也很适合安排。

“我们的建议：

穿暖一点，不要穿牛仔裤。洞内全年接近冰点，所以防水外套下面穿羊毛或保暖层，比只穿一件厚外套更合适，因为洞顶会滴水。结实的鞋也很重要：有些地方地面不平，也比较滑。”

走进一条 5,200 年前熔岩流内部，并不是大多数旅行者能独立安排的体验。我们的冰岛熔岩洞行程覆盖雷克雅未克附近的 Raufarhólshellir 选项，以及从米湖出发的 Lofthellir 行程。

季节：全年开放（两个洞穴均可）。旺季：无明显旺季（内部条件季节变化不大）。关闭：无固定关闭时间。

 

雷克雅未克和北部地区的半日选择

 

我们会把下面两项看作更大冰岛行程的补充，而不是单独为它们设计整趟旅行的理由。雷克雅未克观鲸很适合安排在黄金圈上午之后，或抵达当天下午。胡萨维克和达尔维克则更适合本来就会前往北冰岛的旅行者。雷克雅未克本身则是很多行程最后的缓冲日，这座城市、港口、美食和地热水，足够好好填满一天。

 

14. 从阿克雷里、胡萨维克、达尔维克或雷克雅未克出海观鲸

 

选择观鲸地点时，主要是在北冰岛和雷克雅未克之间做决定，而北冰岛又分为胡萨维克和阿克雷里周边。对于比较冰岛观鲸地点的游客来说，位于 Skjálfandi 湾的胡萨维克是物种多样性之选。座头鲸最常见，小须鲸也比较稳定，蓝鲸会在 5 月下旬至 7 月初出现，海豚全年都可能看到。旅游业报告的旺季观测成功率通常在 90% 以上。

胡萨维克距离雷克雅未克超过 6 小时车程，所以我们的向导会把它视为北冰岛旅程的一部分，而不是从雷克雅未克出发的一日游。埃亚峡湾的达尔维克是阿克雷里周边的替代选择：更适合住在阿克雷里或路过阿克雷里的游客，通常以座头鲸为主。它最适合本来就包含北冰岛的路线，而不是从首都专门绕过去。

雷克雅未克港是法赫萨湾上的方便选择。这里小须鲸和海豚比座头鲸更常见，观测成功率通常低于北冰岛，但它是真正不需要长途驾驶的三小时半日活动。雷克雅未克也是我们会推荐想坐 RIB 快艇游客选择的地方：速度更快、更湿、更颠簸，所以选择前请先考虑自己是否容易晕船。你可能看到的鲸种取决于港口和季节，所以如果你特别想看某一种鲸，预订前请先确认。

“来自船上：

我们曾经带过一个孩子，他的梦想是看到长须鲸。我很诚实地告诉他，长须鲸在这个海湾非常少见。结果我们看到了一个巨大的喷气。我简直不敢相信。那是一头长须鲸，地球上第二大的鲸类。这就是观鲸的特别之处：你了解常见鲸种，也了解规律，但海洋仍然会给你惊喜。

— Celina Benhaddad，Arctic Adventures 观鲸向导”

建议选择你本来就会到达的地点。我们的冰岛观鲸行程覆盖雷克雅未克港，适合半日游客；也覆盖阿克雷里和达尔维克，适合安排北冰岛路线的游客；胡萨维克则适合想在 Skjálfandi 湾体验更多物种可能性的游客。

季节：雷克雅未克全年运行，但冬季观测不太稳定。阿克雷里、达尔维克和胡萨维克在 5 月至 9 月最强。
旺季：6 月至 8 月适合座头鲸和小须鲸；5 月下旬至 7 月初有机会看到蓝鲸。

 

15. 探索哈尔格林姆教堂之外的雷克雅未克

 

太阳航海者常被误认为维京船，但它原本象征的是“太阳之梦船”，献给未知领地。

在这里，雷克雅未克最适合作为轻松的最后一天选择：适合航班前、环岛路旅行后，或两个大型行程之间需要弹性安排的时候。想了解更多，可以阅读我们的雷克雅未克城市指南；但如果只有一天，下面两个停靠点就能让大多数游客感受到这座城市的气质。

先从劳加达斯劳格开始，这是冰岛最大的泳池，也是多数游客最接近雷克雅未克本地人使用地热水方式的地方。这里有多个热水池、蒸汽浴、滑梯，以及全年保持约 28°C（82°F）的 50 米（164 英尺）室外泳道池。泳池体验大约需要一小时，价格远低于温泉水疗，也更像城市日常生活，而不是一个游客景点。

然后从哈尔格林姆教堂步行到港口。教堂外观是最常被拍摄的角度，但很多游客会错过塔楼电梯，而那里能看到市中心最清晰的城市全景。从教堂出发，沿 Skólavörðustígur 街步行约 15 分钟，经过彩虹街、设计店和 Mál og Menning 书店，走向哈帕音乐厅。哈帕的玻璃外立面灵感来自玄武岩，内部可免费参观，之后可以继续前往太阳航海者雕塑，眺望海湾对岸的埃斯亚山。

上面的步行路线可以自助完成，但我们的雷克雅未克民间传说步行游，会加入隐藏民族、鬼故事和城市街道里的传说层次，这是普通自助地图不会包含的内容。

季节：全年开放。旺季：6 月至 8 月（白昼长，户外咖啡馆季节和节日活动更多）。关闭：无，城市全年运转；部分活动如屋顶酒吧、港口游船可能有季节限制。

 

我们会跳过，或留到下次的体验

 

有些体验几乎出现在每一份冰岛清单里，但我们会建议在合适的旅行类型下再安排。它们值得了解，只是需要足够时间、背景或正确路线，才真正合适。

• 把西峡湾当作从雷克雅未克出发的一日游。这个地区非常精彩，但需要更长时间。伊萨菲厄泽镇距首都公路约 6 小时，即使是丁坚地瀑布，夏季单程也要约 5 至 6 小时，冬季或恶劣天气更久。建议至少给西峡湾 2 至 3 天，或者从雷克雅未克飞往伊萨菲厄泽，航程约 40 至 45 分钟，再在那里租车。
• 雷克雅内斯的大陆桥。它快速、方便，但更适合作为小停靠点，而不是主要计划。地质意义很有趣，但体验本身就是停车场旁一座跨过小裂谷的金属人行桥。雷克雅内斯附近还有更强的停靠点，尤其是雷克雅内斯维蒂灯塔、海岸观景点，以及条件允许时的活跃火山区。
• 5 天以内开完环岛公路。冰岛 1 号公路值得更充裕的时间，全长 1,332 公里（828 英里），还不包括绕路。太短的行程意味着每天长时间驾驶，天气缓冲也很少。6 天才是比较诚实的最低限度。我们向导真正推荐的节奏是 7 至 10 天。

 

冰岛旅行需要几天？

 

如果不想太赶，5 至 7 天是覆盖经典体验的比较诚实的最低时间。我们的建议是，较短行程专注雷克雅未克、黄金圈和冰岛南岸。更长行程才适合把北部绕路加入，并开始探索标准首次路线之外的冰岛玩法。

 

3 至 4 天

 

你可以安排雷克雅未克、黄金圈，以及最远到杰古沙龙冰河湖的南岸一日行程。这已经是短途旅行的现实上限。如果想加入一项主动体验，可以选择丝浮拉浮潜或冰川徒步，但我们不建议再拉到北部。

 

5 至 7 天

 

这是第一次冰岛旅行最强的时间窗口。可以加入斯奈山半岛或一个雷克雅未克缓冲日，然后根据季节选择一项受季节限制的体验：冬季 10 月至次年 4 月的瓦特纳冰川蓝冰洞，或夏季 6 月下旬至 9 月中旬的兰德曼纳劳卡。这个长度开始适合自驾行程，因为你可以从一个住宿点移动到另一个住宿点，而不是每晚返回雷克雅未克。

 

8 至 10 天

 

这个长度才真正适合探索环岛公路。可以加入北冰岛，包括 5 月至 9 月从胡萨维克出发观鲸，以及全年可去的米湖附近 Lofthellir 冰洞。如果你想走这条路线，但不想自己安排所有酒店、道路和活动，多日游通常会按照这个节奏设计。

 

10 天以上

 

你可以把西峡湾作为真正的延伸目的地。霍恩斯特兰迪尔是最深入的选择：适合拥有完整装备的徒步者安排 2 至 6 天荒野徒步。如果想要轻量版本，我们会建议把南部西峡湾，包括丁坚地瀑布和帕特雷克斯菲厄泽，作为从雷克雅未克出发的 2 至 3 天环线。

关于预订窗口、交通、住宿和行程示例的更多细节，可以查看我们的冰岛旅行规划指南。

请先选择体验，再确定日期，最后选择旅行形式。丝浮拉、冰川徒步、蓝冰洞、熔岩洞和雪地摩托都需要向导、许可、运营商进入权限或专业安全装备。因此，对这些项目来说，带队旅行不是备选方案，而是进入体验的方式。我们的冰岛一日游覆盖了本清单中大多数需要向导的体验。

 

常见问题

 

冰岛排名第一的必做体验是什么？

 

如果只能选一个，我们向导的选择是冰川徒步。它全年可参加，不需要经验，却能带来很难在其他地方复制的体验：穿着冰爪、拿着冰镐，走在活跃移动的冰面上。追北极光和丝浮拉浮潜紧随其后，但它们都更依赖条件。极光需要太阳活动和晴朗天空，丝浮拉则比很多人预期更早订满。如果你只能选一项体验，就选冰川。

 

冰岛值得去吗？

 

值得，冰岛确实值得去，但也有一个诚实提醒。大多数游客来冰岛主要因为三个原因：景观多样性（冰川、火山、地热和海岸都在可驾驶范围内）、安全性（冰岛是全球最安全的国家之一），以及基础设施完善（道路条件好、英语普及、现代化程度高）。需要注意的是费用。冰岛真的很贵；食物和住宿往往比活动更花钱，所以请提前做好预算。如果价格比体验更重要，肩季（5 月、9 月）通常是更省钱的窗口，同时大多数体验仍然开放。

 

什么时候最适合去冰岛？

 

如果你想徒步、体验午夜太阳、走通更多道路和观鲸，6 月至 8 月是最佳时间。如果你想看北极光和冰洞，10 月至 3 月更合适。肩季（5 月、9 月）价格较低、人群较少，同时大多数体验仍可参加。预订前想了解天气常态，可以查看冰岛气象局 vedur.is 发布的各地区历史平均值。更详细的月份趋势，可以阅读我们的冰岛最佳旅行时间指南。

 

这些活动都需要向导吗？

 

是否需要向导取决于活动类型。必须有向导的活动包括：丝浮拉浮潜、冰洞行程、熔岩洞行程、冰川徒步、雪地摩托、霍恩斯特兰迪尔穿越。适合自驾的活动包括：黄金圈、南岸景点、雷克雅未克、斯奈山半岛环线，以及大多数瀑布停靠点。简单来说，任何涉及冰面、入水或越野进入的项目，都需要向导，这既是法律要求，也是安全要求。地表观光景点则通常不需要。

 

参加这些活动需要带什么？

 

通用必备物品包括：防水外壳、抓绒或美利奴羊毛中间层、结实防水徒步鞋、太阳镜和泳衣（你会比想象中更常用到）。带队活动通常会包含专业装备，如冰爪、头盔、干式潜水服、雪地摩托连体服，但通常不包括徒步鞋或贴身保暖层。冰岛天气变化很快，所以一年中任何一周都要按两个季节来准备。最稳妥的做法是使用适合冰岛的分层穿衣系统，而不是只带一件厚外套。